Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
03.06.2010 14:36 - Как да запазите килограмите си след остлабване?
Автор: otslabvane1 Категория: Забавление   
Прочетен: 1929 Коментари: 2 Гласове:
0

Последна промяна: 03.06.2010 14:40


Това е много важен въпрос не само и за поддържане фигурата ви, но и за вашето здраве. Защото всеки от вас, който е постигнал успешен резултат след диета е склонен към ново напълняване.


                                                      image 
 

Как да предотвратим вероятната поява на излишни килограми, са се погрижили специалистите по хранене и фитнес инструкторите, съветвайки ни чрез 5 прости начини...

                                                          image 

- Малки порции
Необходимо е да изчислите приема на хранителната стойност на продуктите и намалите дневната доза на консумирани калории.

- Сън
Многобройни проучвания показват, че липсата или излишък на сън причинява понижена обмяна на веществата и набор от излишни килограми.

- Физарядка
Започнете всеки ден да правите леки упражнения - сутрин или през деня. Те ще ви поддържат винаги във форма.

- Комуникация
Разширeте социалното си обкръжение c нови запознанства. Прекарвайте повече време в компанията на приятели, роднини и колеги. Разтоварвайте се на танци заедно, организирайте си излет в планината.

- Здравословен начин на живот
Тук категорично следва да се отървете от лошите ви навици на хранене, защото именно те нарушават метаболизма на организма.

                                                            image 

И един съвет от мен...
Наблягайте на здравословни органични храни и кажете "сбогом на тигана". Яжте само, когато сте гладни (не по часовник!) и оставяйте малко резерва в стомаха ви.

 

image 


Тези простички принципи се отнасят както и за отслабване, така и за запазване на килограмите ви след отслабването.

Източник: otslabvane-1.blogspot.com




Гласувай:
0



1. karambol5 - Какво ще рече " сбогом на ти...
03.06.2010 18:16
Какво ще рече " сбогом на тигана "?
цитирай
2. otslabvane1 - " сбогом на тигана "...
05.06.2010 07:21
ПЪРЖЕНОTO ястие e нездравословен и дебелеещ начин на живот :-)
Вместо това мoжeм дa заменим любимите ни храни с печени, варени и задушени ястия...
цитирай
Търсене

За този блог
Автор: otslabvane1
Категория: Спорт
Прочетен: 135287
Постинги: 47
Коментари: 49
Гласове: 387
Архив
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Блогрол