Прочетен: 1929 Коментари: 2 Гласове:
Последна промяна: 03.06.2010 14:40
Това е много важен въпрос не само и за поддържане фигурата ви, но и за вашето здраве. Защото всеки от вас, който е постигнал успешен резултат след диета е склонен към ново напълняване.
Как да предотвратим вероятната поява на излишни килограми, са се погрижили специалистите по хранене и фитнес инструкторите, съветвайки ни чрез 5 прости начини...
Необходимо е да изчислите приема на хранителната стойност на продуктите и намалите дневната доза на консумирани калории.
- Сън
Многобройни проучвания показват, че липсата или излишък на сън причинява понижена обмяна на веществата и набор от излишни килограми.
- Физарядка
Започнете всеки ден да правите леки упражнения - сутрин или през деня. Те ще ви поддържат винаги във форма.
- Комуникация
Разширeте социалното си обкръжение c нови запознанства. Прекарвайте повече време в компанията на приятели, роднини и колеги. Разтоварвайте се на танци заедно, организирайте си излет в планината.
- Здравословен начин на живот
Тук категорично следва да се отървете от лошите ви навици на хранене, защото именно те нарушават метаболизма на организма.
И един съвет от мен...
Наблягайте на здравословни органични храни и кажете "сбогом на тигана". Яжте само, когато сте гладни (не по часовник!) и оставяйте малко резерва в стомаха ви.
Тези простички принципи се отнасят както и за отслабване, така и за запазване на килограмите ви след отслабването.
Източник: otslabvane-1.blogspot.com