Фитнес или Диети? :: Калорична теория на отслабването. . .

Постинг

Обратно към блога | Предишен постинг | Следващ постинг

07.06.2010 16:01 - Калорична теория на отслабването...

Автор: otslabvane1 Категория: Забавление

Прочетен: 856 Коментари: 0 Гласове:

За отслабване е необходимо да дебалансирате обменните процеси в посока енергиен дефицит.

Обмяната на веществата е процес, при който организмът превръща внесените с храната вещества

белтъчини,
мазнини,
въглехидрати,
соли и
вода

в собствени субстанции, които употребяват за енергия и за обновяване на клетките си.

Следователно, чрез процесите на метаболизма организмът се снабдява с енергия, която изразходва за поддържане на своите функции. А ако не е я изразходи, тя се превръща в затлъстяване - складирана в тлъстини енергия

Движещите сили на храната, от една страна, и енергийните нужди на организма, от друга, се изразяват условно в калории.

Калорията е мярка за топлина (т.е. енергия), която дава определен хранителен продукт или напитка.

При разграждането

- на 1 г. въглехидрати се освобождават 4,1 калории,
- на 1 г белтъчини - 4,1 калории,
- на 1 г мазнини - 9,3 калории.

Известно е, че една калория е равна на енергията, необходима, за да се повиши температурата на 1 л вода с 1 градус.

А за да ни стане по-ясно, за нуждите на отслабване, каква огромна енергийна сила се крие в Вашата храна - нека пресметнем каква е например енергията, която дава 1 г мазнини.

Той съдържа 9,3 калории и следователно те могат да загреят 1 л вода до 9 градуса, а 10 г от тях са достатъчни да доведат до състояние на кипене 1 л вода!

Следващия път, когато мислите за отслабване, помислете и за кипенето известно като "да се пържиш в собствените си тлъстини от наднормено тегло"!