Фитнес или Диети? :: Продължение на въглехидратната програма за отслабване. . .

Постинг

Обратно към блога | Предишен постинг | Следващ постинг

24.06.2010 08:25 - Продължение на въглехидратната програма за отслабване...

Автор: otslabvane1 Категория: Забавление

Прочетен: 1173 Коментари: 0 Гласове:

След първите пет дни на отслабване по въглехидратната диета, през които въглехидратите са абсолютно забранени в храненето, трябва да се следи и по-нататък в храната също да се внасят съвсем малки количества от тях.

Само така организмът ще продължи да изгаря мастите, като ги употребява за енергийно гориво, предизвиквайки желаното отслабване.

Затова след първия етап от тази диета, към порциите може да се прибавят само по няколко грама въглехидрати.

Може да се яде:

- карфиол,
- гъби (печурки),
- алабаш,
- всички видове зеле,
- спанак,
- домати,
- зелен фасул,
- тиквички,
- чушки,
- целина.

През това време трябва да следите общото количество въглехидрати да не надвишава количеството, което се разрешава от диетата за определения период.

След първите пет дни от режима на хранене, през който се приемат 0 въглехидрати, в следващите 5 дни това количество е 10 г на ден.

През всеки следващ етап от 5 дни, това количество се увеличава с по 5 г. Следователно през всеки следващ етап (от 5 дни) се позволява все по-голямо количество

   - мляко,
   - зеленчуци,
   - дори чаша вино.

Още за отслабването ...

Нагоре