Джогингът (бавното бягане) е упражнение с голям и траен ефект за отслабване, но трябва да се прилага ежедневно, независимо от

• - сезона,  
• - празниците,  
• - ангажиментите,  
• - обстоятелствата и т. н.

Най - важното в случая е редовността, а най - маловажното са скоростта и рекордите.

Не бързайте да се натоварвате още от първите дни, защото ви очакват дълги месеци и години на удоволствие. Вашите най-големи приятели са:

• - търпение,  
• - постоянство и  
• - постепенност.

По този начин може да си осигурите (достигайки безпроблемно до 1 час, всекидневно ходене пеш или подтичване), истинско здраве + отлични резултати по отслабване.

Така повече никога няма да се налага да прилагате друг вид отслабителен героизъм. А ефекта ще бъде и най-продължителен и траен.

Нямате представа от още колко заболявания ще се отървете веднъж завинаги с този абслютно безвреден метод.

Още новини за отслабване вижте тук:
otslabvane-1.blogspot.com

и още нещо много важно - за най-осезаем ефект сменяйте темпото максимално често макар и за кратки интервали... това натоварва мускулите по-интензивно и повишава КПД на кардиото